Эмпатия: забытая сунна и шаги по ее достижению

Иногда излишняя эмпатия может быть вредной. Поэтому Пророк (мир ему и благословение) наставлял нас угождать Аллаху, а не людям. Таким образом, мы можем сохранять здоровую дистанцию, пишет Назнин Гани.

---

«К вам явился Посланник из вашей среды. Тяжко для него то, что вы страдаете. Он старается для вас. Он сострадателен и милосерден к верующим» (ат-Тауба 9:128)

Эмпатия – это способность поставить себя на место другого человека и понять его чувства. Выделяют разные ее виды.

Типы эмпатии

Когнитивная эмпатия

Это способность поставить себя на место другого человека и представить, через что он проходит. Например, когда учитель видит, что его ученик с трудом находит ответы во время контрольной, он думает о том, насколько сложен тест.

Эмоциональная эмпатия

Это способность чувствовать то, что чувствуют другие. Например, когда мать видит, как её ребёнок падает и получает травму, она чувствует его боль.

Трактаты утешения: мусульманские ученые утешают родителей, потерявших детей.

Эмпатия в сунне

Никто никогда не проявлял столько эмпатии, как Посланник Аллаха (мир ему и благословение). Сам Аллах в Коране говорит о том, насколько милостив Его Пророк, как он заботится о своём народе, даже о неверующих. Вот некоторые примеры этого из сунны:

• Пророк Мухаммад (мир ему и благословение) запретил двум людям перешептываться, игнорируя присутствующего при этом третьего человека.

• Пророк (мир ему и благословение) сокращал коллективную молитву, когда слышал плач ребёнка, так как это доставляло беспокойство его матери.

• Он запретил называть Икриму сыном «Абу Джахля» (что означает «отец невежества»), так как полагал, что это заденет его чувства.

• Когда один бедуин помочился в мечети, он запретил его бить, а спокойно и красиво объяснил ему, что так делать нельзя.

• Он отдал свою одежду в качестве савана для Абдаллаха ибн Убайи, который был мунафиком, хотя тот унижал его и старался помешать распространению ислама. Но Посланник Аллаха (мир ему и благословение), понимая боль его сына, потерявшего отца, предложил ему свою одежду, чтобы он завернул его в неё.

• Пророк (мир ему и благословение) относился к своим жёнам с величайшим уважением и помогал им в их повседневных делах.

“Раскрытие сокрытого” Абд аль-Кадира Гилани: энциклопедия суфийского благочестия.

Практикуйте эмпатию с помощью этих 5 шагов:

❖ Слушайте. Внимательно слушайте собеседника.

❖ Не осуждайте. Осуждение противоположно эмпатии. Слушайте не для того, чтобы осудить, а чтобы помочь.

❖ Понимание. Будьте понимающим.

❖ Представляйте. Поставьте себя на место другого человека, представив и ощутив его эмоции.

❖ Реагируйте. «Эмпатическое реагирование» – это прием, который используют психологи-консультанты. Это адекватное реагирование на проблемы других людей, даже если вы не можете предложить их решение.

Вывод: Излишняя эмпатия иногда может быть вредной. Поэтому Пророк (мир ему и благословение) наставлял нас угождать Аллаху, а не людям. Таким образом, мы можем сохранять здоровую дистанцию.

Права соседа в исламе.

Исламосфера