Имам Али научил нас этим способам борьбы с депрессией еще 1400 лет назад
Стрессы и депрессия стали настоящим бичом нашего времени, пишет сайт The Islamic Information.
Депрессия – это психическое расстройство, которое держит вас в подавленном состоянии. В одних случаях у этой депрессии есть серьезная причина, такая как разбитое сердце или потеря кого-то близкого, но бывает, что таких причин нет, и это состояние обусловлено отношением человека к сложившейся ситуации. Депрессия не просто портит настроение, но и разрушает здоровье! Мы как мусульмане должны искать средства от нее в исламском контексте. Помощь в этом могут оказать высказывания Али ибн Абу Талиба (р.а.), который научил нас 7 способам борьбы с депрессией.
1. Смочите голову холодной водой
Можно также принять душ. Али ибн Абу Талиб (р.а.) сказал: «Если человек охвачен унынием и не может понять его причины, пусть вымоет голову» («Бихар аль-анвар, Т. 76).
2. Очищение
Выстирать одежду, надушиться благовониями, совершить омовение.
Али ибн Абу Талиб (р.а.) сказал: «Стирка одежды изгоняет прочь печаль и уныние» («Бихар аль-анвар, Т. 76).
“Лечение души, исцеление сердца”: вклад средневековых мусульман в клиническую психологию.
Источник: prayer-now.com
3. Вспоминать Аллаха, когда вы находитесь в депрессии
Всегда, особенно когда вы чувствуете себя подавленным, вспоминайте Аллаха и возносите молитвы Ему. Али ибн Абу Талиб (р.а.) сказал: «Если уныние усиливается, вы должны сказать: «Нет силы, кроме как у Аллаха»» («Бихар аль-анвар, Т. 76).
4. Употребление винограда
Во многих традициях, связанных с Али ибн Абу Талибом (р.а.), упоминается, что употребление винограда может помочь прояснить голову и успокоиться.
5. Не увлекайтесь этим миром
В этом мире все большее влияние приобретает материализм, а он неизбежно приводит к печали и неудовлетворенности. Мы часто много и упорно работаем, чтобы приобрести какие-то дорогие вещи. И когда не можем их получить, то чувствуем себя подавленными. Али ибн Абу Талиб (р.а.) сказал: «Любовь к этому миру порождает печаль и уныние, а воздержание от нее приносит утешение сердцу и телу» («Бихар аль-анвар, Т. 76).
Художница из Газы борется со стрессом, рисуя на виноградных листьях.
Источник: islam.by
6. Не завидуйте!
Не завидуйте кому-то или чему-то. Если у кого-то что-то есть, это не означает, что и вам это необходимо. Аллах выбрал для нас лучшее, поэтому вместо того, чтобы завидовать, лучше сосредоточься на том, что имеешь! Али ибн Абу Талиб (р.а.) сказал: «Я не видел более похожего на неправого, чем тот, кто завидует тяжелому дыханию, смятенному сердцу и бесконечной печали» («Бихар аль-анвар, Т. 76).
7. Будьте счастливыми и благодарными Аллаху за то, что у вас есть!
Не злословьте, не тратьте время на выяснение плохого о людях. Лучше следите за собой, а также будьте благодарными Аллаху за то, что он дал вам шанс покаяться. Али ибн Абу Талиб (р.а.) сказал: «Аллах по Своей мудрости и милости превратил утешение и радость в уверенность и удовлетворение, а горе и уныние – в подозрительность и неудовлетворенность» («Бихар аль-анвар, Т. 76).
Исламосфера
«Бихар аль-анвар» («Моря света») фундаментальная шиитская энциклопедия хадисов составленная Мухаммадом Бакиром Маджлиси (1627-1699). Автор разделил энциклопедию на 25 томов, в печатном варианте «Бихар аль-анвар» занимает 111 томов. Она включает в себя высказывания и истории из жизни людей, которые в шиизме почитаются как четырнадцать Непорочных: Пророка Мухаммада, Фатимы аз-Захры и двенадцати имамов.